Por que você fica calmo quando está no trem? Você está sempre ocupado com o trabalho? "Ocupado" significa perder o coração (ocupado = coração + morte) e também leva ao esquecimento de coisas importantes (esquecimento = morte + coração). Às vezes é uma boa ideia deixar o mundo e fazer uma viagem de trem. Você quer se livrar do estresse da vida cotidiana e relaxar a mente e o corpo.

Nos últimos anos, a atenção plena tem atraído a atenção internacional. Este é um modo de vida que preza o "agora e este momento" e age. No Ocidente, é uma psicoterapia usada na medicina psicossomática e, no Oriente, é um conceito religioso e semelhante à meditação. Como prática, a meditação da atenção plena também tem sido praticada em ambientes médicos e de bem-estar. Especificamente, vamos nos livrar da confusão e aguçar os sentidos dos cinco sentidos (audição, visão, olfato, paladar, tato). É importante aceitar como é, sem fazer nenhum julgamento.

Este treinamento é realmente possível sem quaisquer instalações ou instrutores especiais. Decidi entrar no trem, reconhecer todas as informações que chegam aos meus olhos e ouvidos e olhar diretamente para elas. O cenário natural que flui para fora da janela e o cenário sonoro, como o som emitido pelo trem, são aceitos como são. É um treinamento que acalma a mente, acalma a mente e melhora a si mesmo.

Doutor em Medicina Hiroshi Bando