Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

lukasz-lada-LtWFFVi1RXQ-unsplash.jpg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

AdobeStock_235777828.jpeg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

perchek-industrie-0cpfP5E86B4-unsplash.jpg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

greg-jeanneau-9sxeKzuCVoE-unsplash.jpg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

yousef-espanioly-0ylAwCJ0EEQ-unsplash.jpg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

1000_F_92577670_M5qmsjtBd36X6YD7b2zUwmqqUXOmwVn9.jpeg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

1000_F_163921696_t2rWTWQz6IxQyCHHQ9KTKiT3tu109SHt.jpeg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

zenad-nabil-D-4qM7eTjUo-unsplash.jpg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

1000_F_163921965_zIb7UByxWT55KIw4MRLlqbgYIQkZD8M3.jpeg

Melhor dormir

Coluna Good sleep pelos principais especialistas

最新コラム

Ainda não há posts publicados nesse idioma
Fique ligado...
 

人気のコラム

Ainda não há posts publicados nesse idioma
Fique ligado...
 

人気のキーワード

 

Q&A

 

自分が不眠症かどうか知りたい。

世界保健機関(WHO)が認定する世界共通の不眠症判定法「アテネ不眠尺度」のチェックリストを利用することで、ご自身の症状が不眠症に該当するかどうか簡単に調べることができます。

コーヒーを飲むと眠れなくなる?

コーヒーに含まれるカフェインという成分が覚醒をうながすため、入眠前に飲むと眠れなくなる場合があります。
カフェインをほとんど含まない「デカフェ」であれば、おやすみ前でもコーヒーを楽しむことができます。
また、コーヒー豆の品種によっても、カフェインの含有量は異なります。

安眠におすすめのアロマは?

キク科の代表的なエッセンシャルオイル「ローマンカモミール」「ヘリクリサム」は、ストレスや緊張による神経や炎症を鎮め、消化器や循環器の機能を促すことで、解毒作用と安眠をもたらします。
また、副交感神経を刺激してリラックス効果をもたらす「ラベンダー」「ベルガモット」も効果的です。

Q&A募集中

取り扱ってほしいテーマや、睡眠についての疑問など、お気軽にお寄せください。

送信ありがとうございました

コラム一覧

 
Ainda não há posts publicados nesse idioma
Fique ligado...