O quinto: Sono e hormônio- relação entre orexina e sonolência-

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Especialista principal

Hiroshi Bando

médico

Conselheiro da Sociedade Japonesa de Medicina Antienvelhecimento

Representante do Grupo de Estudo de Restrição de Açúcar da Prefeitura de Tokushima

Nesta série, ensinamos dicas para uma boa noite de sono.

No mês passado, toquei no mecanismo de sono e despertar.

dentro disso,

  • A melatonina atua nos ritmos do sono e da vigília

  • Peixes e galinhas também têm um "terceiro olho" que parece leve

  • Modelagem de "Chakra" em medicina integrativa, quadrinhos de ficção científica "Three-eyed One" e lâmpada de feixe ultrassenor

E assim por diante.

A seguir, vamos falar sobre o mecanismo hormonal do sono este mês.

- índice -

1. Comer e dormir que afetam os hormônios orexina relacionados ao sono e à excitação

 
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Você pode ter ficado com sono depois de comer muito.

Por outro lado, se você ficar com fome ou usar o relógio biológico pela manhã, seus olhos ficarão revigorados.

Por esta

  • Sistema metabólico de flutuação glicêmica

  • Sistema nervoso

  • Sistema hormonal

Muitos mecanismos estão envolvidos.

O hormônio "orexina" que está intimamente relacionado ao sono

Com o desenvolvimento da pesquisa médica, o hormônio "orexina" secretado pelo hipotálamo foi descoberto.

O nome vem da palavra grega (orexis), que significa apetite.

Depois disso, passou a desempenhar um papel importante no trabalho do sono e do despertar.

A Orexin emite uma ampla gama de comandos, conforme mostrado na figura.

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Então, a organização que recebeu o comando (receptor) desperta agudamente e realiza várias tarefas de maneira adequada.

Por assim dizer, pode-se dizer que eles estão dispostos a fazer boas ações para o bem do mundo.

Porque significa "Eu doo" em japonês.

2. Para despertar com muita fome e sentimentos - Três elementos que promovem o despertar -

 
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Existem três fatores principais que ativam a orexina.

  • Estimulação da fome no estado nutricional

  • Estimulação de que já era de manhã com o relógio biológico

  • Estimulação de que os sentimentos estavam elevados no estado psicológico

Quando esses estímulos são recebidos, a secreção de orexina aumenta e o estado de excitação é mantido.

Em outras palavras, a presença de orexina permite que o cérebro acorde e fique ativo .

Ao contrário, se a ação for fraca, não será possível manter a vigília e adormecerá.

Também existe uma doença relacionada, chamada narcolepsia, que faz com que você adormeça repentinamente.

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3. Boa noite de sono quando o receptor bloqueia - mecanismo de pílulas para dormir -

 

Para que a orexina funcione, ela deve se ligar a um local chamado receptor da orexina.

Este mecanismo é usado para bloquear o receptor de orexina antecipadamente com um medicamento.

Então, ele suprime o aumento da vigília e traz o sono.

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Suvorexant é um antagonista do receptor de orexina e é prescrito com o nome "Versomura".

Belsomra significa "belo sono" e é derivado de belle (belo) + som (sono) .

Em francês, o sono é chamado de sommeil e o sono é chamado de sommeiller.

Dois tipos de pílulas para dormir com mecanismos diferentes

Da última vez e desta vez, descrevi os agonistas do receptor de melatonina e os antagonistas do receptor de orexina e resumi os pontos importantes abaixo.

Com um conhecimento completo deles, é possível tomar medicamentos, se necessário.

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4. Durma bem-Vamos rejuvenescer para amanhã-O que você pode fazer antes de tomar o remédio-

 

A ordem em que você pensa em ter uma boa noite de sono é

① Estilo de vida regular

② Manter uma condição mental e física adequada para cada pessoa

③ Utilize a "medicina do som" que usa bem a música

④ Drogas, se necessário

Por favor, consulte.

O provérbio "Durma e espere pela boa sorte" é famoso.

Oro para que uma boa noite de sono leve a uma boa vida (todos os dias, vida, vida).

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Melhor sono - um bom sono coluna dos principais especialistas

A 5ª série foi "Sono e Hormônios - Relação entre Orexin e Sono", do Dr. Hiroshi Bando .

  1. Comer e dormir que afetam os hormônios orexina relacionados ao sono e à excitação

  2. Para despertar com muita fome e sentimentos - Três elementos que promovem o despertar -

  3. Boa noite de sono quando o receptor bloquear - Mecanismo de pílulas para dormir -

  4. Durma bem e rejuvenesça para amanhã - O que você pode fazer antes de tomar o remédio -

Música recomendada desta vez

Continuando da última vez, apresentaremos música de cura que ativa a "glândula pineal" e promove a produção de melatonina.
Um tom suave atinge a glândula pineal e proporciona cura profunda e sono.

★ O próximo tema é "sono e ondas cerebrais". Por favor, aguarde!

[Perfil de especialista superior]

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Hiroshi Bando

Doutor em Medicina Conselheiro, Representante da Sociedade Japonesa de Medicamentos Antienvelhecimento, Grupo de Estudo de Restrição de Açúcar da Prefeitura de Tokushima

Após graduar-se na Tokushima University e obter a qualificação ECFMG, treinamento clínico em medicina de família nos Estados Unidos. As áreas de especialização incluem antienvelhecimento, restrição de carboidratos, musicoterapia e medicina esportiva. Participou da política nacional como patinadora no gelo (1999-2003). Presidente da 9ª Reunião Anual da Sociedade Japonesa de Musicoterapia (2009). O 3º Concurso Internacional de Piano Europeu (EIPIC) no Japão Silver Award (2012). Presidente da Japan Primary Care Association (2017, Takamatsu).
Editor-chefe (Editor-chefe, 2020) de quatro revistas médicas inglesas relacionadas ao diabetes. Mais de 30 livros, mais de 2.000 impressos, mais de 200 tratados em inglês. Representante de Tokushima, "New Elderly Society".

Site oficial: https://pianomed.org/